Dieta da sopa para emagrecer no inverno

Oi amores tudo bem com vocês? no post de hoje vamos falar de emagrecimento e saúde.
O inverno esta chegando e com ele vem a vontade de comer doces e outras besteira também, e consequentemente com isso vem o ganho de peso, mais é possível se manter saudável e ainda emagrecer no inverno, e hoje trago a dieta da sopa, uma forma fácil, rápida e gostosa de emagrecer e se manter aquecido.
A dieta da sopa tem duração de uma semana e é bem eficaz para quem deseja eliminar até 8 kg.

Com a dieta da sopa não há necessidade de contar as calorias ingeridas, o ideal é você reduzir a ingestão de gordura e carboidrato como pão, massas e arroz.
Assim você força seu corpo a extrair energia do armazenamento de gordura.
Devemos fazer a dieta da sopa por um tempo limitado e, em qualquer caso, não mais de duas semanas porque a dieta da sopa é baixa em calorias, vitaminas, sais, fibras, carboidratos e são inferiores a exigência diária do corpo natural.
A dieta da sopa além de ter uma ação rápida e eficaz na perda de peso também tenhe efeito dietético portanto, também tem um efeito de limpeza e propriedades desintoxicantes para corpo. 

É aconselhável entrar em contato com seu médico e um nutricionista para planejar uma dieta personalizada e adaptada às suas necessidades, porque a dieta da sopa pode ser considerada como uma dieta tampão útil para perda de peso de vários quilos em um curto espaço de tempo e purificar o corpo, da pele e do corpo quando realizada da maneira indicada pelo seu nutricionista e supostamente realizadas por uma semana inteira.

PRIMEIRO DIA

Café da manhã: café ou chá; maçã e pêra

Lanche: suco de frutas sem açúcar

Almoço: sopa; maçã

Lanche: sem açúcar suco de frutas

Jantar: sopa de legumes; peras

Variante: maçãs e peras podem ser substituídas por outras frutas de sua escolha (exceto uvas e bananas), também cozida ou enlatada, desde que nenhum açúcar adicionado.

SEGUNDO DIA

Café da manhã: café

Lanche: chá

Almoço: sopa; acelga e escarola ou chicória e brócolis cozidos ou verde rabanete

Lanche: chá ou café

Jantar: sopa de legumes; 200 g de batatas cozidas com 10 g de manteiga

Variante: as batatas com a manteiga pode ser substituído com 350 g de cogumelos preparados em 2 colheres de chá de azeite

TERCEIRO DIA

Pequeno-almoço: chá ou café; peras e abacaxi

Lanche: O suco de fruta sem açúcar

Almoço: sopa; cenouras e crus ou cozidos alcachofra

Lanche: suco de fruta sem açúcar

Jantar: sopa; pimentão, berinjela e abobrinha grelhada

Variante: Peras de pequeno-almoço e abacaxi podem ser substituídas por uma escolha de frutas (sempre com exclusão de uvas e bananas), também cozida ou enlatada, desde que nenhum açúcar adicionado.

QUARTO DIA

Manhã: cappuccino preparado com 200 ml de leite desnatado; Banana

Lanche: chá ou café

Almoço: 200 g de iogurte magro; uma banana

Lanche: chá

Jantar: sopa preparada com 200 ml de leite e uma banana

Variante: o almoço de iogurte pode ser substituído com 150 g ricotta ou 120 g de queijo mozzarella, Gorgonzola ou Caciotta

QUINTO DIA

Nota: Bebida 1,5-2 litros de água mineral

Manhã: café

Lanche: chá

Almoço: 300 g de peixe cozinhados (bacalhau, linguado, pescada); Tomate

Lanche: chá

Jantar: sopa; 200 g de peixe grelhado (goraz, robalo, pregado)

Variantes: almoço 300 g de peixe pode ser substituído pela mesma lula ou choco grelhado; jantar 300 g de peixe pode ser substituído com 150 g de atum em água ou 100 g de salmão

SEXTO DIA

Café da manhã: café

Lanche: chá

Almoço: um ou dois bifes de carne ou carne grelhada; abobrinha e erva-doce no vapor

Lanche: chá

Jantar: sopa; 300-400 g de sem pele de frango assado

Variante: um jantar de frango assado pode ser substituído com 250 g peru assado

SÉTIMO DIA

Café da manhã: café

Lanche: Suco de fruta sem açúcar

Almoço: 150 g de arroz integral com legumes a gosto; espargos, cebolas e cenouras no vapor

Lanche: suco de fruta sem açúcar

Jantar: sopa; beterrabas e pepinos

A dieta da sopa possui vários benefícios para saúde, se seguida de forma correta trará os resultados desejados de forma rápida.